Abordagens Terapêuticas
Cada pessoa é única, com necessidades e ritmos diferentes. Por isso, utilizo diferentes abordagens terapêuticas, adaptando as técnicas ao que funciona melhor para você.
O que é uma abordagem terapêutica?
É o conjunto de teorias e técnicas que guiam o trabalho do psicólogo. Cada abordagem tem sua própria forma de entender o sofrimento humano e propor caminhos para o bem-estar.
Não existe abordagem “melhor” ou “pior” — cada uma tem seus pontos fortes e pode ser mais adequada dependendo da sua questão e do que você busca neste momento.
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
O que é
Focada em identificar e modificar padrões de pensamento e comportamento que causam sofrimento.
Como funciona na prática
Trabalhamos juntos para reconhecer pensamentos automáticos negativos, questionar sua validade e desenvolver formas mais saudáveis de interpretar situações. É uma abordagem prática, com exercícios entre sessões.
Especialmente indicado para
- •Ansiedade
- •Fobias
- •Compulsões
- •Padrões de pensamento negativos
Abordagem Humanista
O que é
Centrada na pessoa, valorizando sua capacidade de autoconhecimento e crescimento pessoal.
Como funciona na prática
Você é o protagonista do processo. Meu papel é criar um ambiente seguro e empático onde você possa explorar seus sentimentos, valores e encontrar suas próprias respostas.
Especialmente indicado para
- •Autoconhecimento
- •Desenvolvimento pessoal
- •Autoestima
- •Busca de sentido
Abordagem Integrativa
O que é
Combina técnicas de diferentes abordagens de acordo com suas necessidades específicas.
Como funciona na prática
Cada pessoa é única, e às vezes uma única abordagem não é suficiente. Adapto as técnicas ao que funciona melhor para você, sempre com transparência sobre o que estamos fazendo e por quê.
Especialmente indicado para
- •Questões complexas
- •Necessidades variadas
- •Personalização do processo
Como escolho a abordagem para você
Você não precisa escolher uma abordagem sozinho. Na primeira sessão, conversamos sobre o que você está buscando, suas dificuldades e objetivos.
Com base nisso, sugiro a abordagem (ou combinação de abordagens) que pode fazer mais sentido para você. Sempre com transparência: vou explicar o que estamos fazendo e por quê.
O processo pode mudar ao longo do tempo. Às vezes começamos com uma abordagem e, conforme avançamos, percebemos que outra técnica pode ajudar mais. Isso é normal e saudável.
“A melhor abordagem é aquela que funciona para você, neste momento específico da sua vida.”
Ainda tem dúvidas sobre as abordagens?
Entre em contato e conversamos sobre qual abordagem pode fazer mais sentido para você.